Psychosociale therapie
Psychosociale therapie bij angst: 5 factoren voor succes
Angstklachten houden zichzelf vaak in stand door een patroon dat begrijpelijk begint: je probeert spanning te vermijden, stelt een moeilijke afspraak…
Persoonlijke coaching
Persoonlijke coaching bij een loopbaanswitch: zinvolle investering?
Je hebt het jezelf aangepraat: een loopbaanswitch is gewoon een kwestie van doen. Niet meer. Niet minder. Je hoeft alleen maar die eerste stap te zetten, die vacature te versturen, dat gesprek aan te…
Leesvoer
Psychosociale therapie
Training & zelfontwikkeling
Ervaringsgericht leren: de verschuiving in groepstrainingen
De meeste trainingen stranden niet omdat deelnemers te weinig informatie krijgen. Ze stranden omdat deelnemers na afloop terugkeren naar precies…
Stress & veerkracht
Ademhalingsoefeningen versus mindfulness bij stress
Vijf minuten per dag kan al verschil maken in hoe het lichaam met stress omgaat. Dat was de opvallende uitkomst van een gerandomiseerde studie uit…
Relaties & verbinding
Grenzen aangeven in een relatie: praktische voorbeelden
Grenzen aangeven in een relatie klinkt vaak eenvoudiger dan het in de praktijk voelt. Je weet misschien best dat je vanavond rust nodig hebt, niet…
Persoonlijke coaching
Belemmerende overtuigingen: zo doorbreek je negatieve patronen
Je weet dat je moet solliciteren, maar stelt het telkens uit. Je wilt grenzen aangeven, maar zegt toch weer ja. Je hebt ideeën genoeg, alleen laat je…
Psychosociale therapie
Psychosociale therapie bij rouw: wanneer is professionele hulp nodig?
Rouw is een van de meest universele ervaringen die we kennen, en tegelijk een van de meest individuele. Wanneer iemand die ons dierbaar was…
Persoonlijke coaching
Psychosociale therapie of coaching: de juiste keuze voor u
U hoeft niet nóg een doel te formuleren als u al maanden vastloopt. En u heeft geen therapie nodig omdat u een nieuwe functie ambieert, beter wilt…
Psychosociale therapie
Psychosociale therapie bij burn-out: stappen naar herstel
Bij burn-outklachten raakt niet alleen je energieniveau uitgeput. Vaak verschuift ook de manier waarop je jezelf, je werk en je relaties beleeft.
Training & zelfontwikkeling
Emotionele intelligentie: 5 oefeningen voor meer zelfinzicht
Je kent het excuus: je bent nu eenmaal snel geraakt, kort aangebonden of slecht in lastige gesprekken. Alsof je karakter een natuurwet is waar je…
Relaties & verbinding
Vermijdende versus angstige hechtingsstijl in relaties
Je voelt het vaak eerder dan dat je het kunt benoemen. Het ene moment trekt iemand zich terug — een kortere reactie dan anders, een blik die naar het…
Stress & veerkracht
Lichamelijke symptomen van chronische stress herkennen
Meer dan één op de vier Nederlanders voelde zich in juni 2024 zeer vaak gestrest. Dat cijfer beschrijft geen tijdelijke spanning voor een deadline.